ユッキーのひとりごと

結構ムキムキの後輩は背筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが重要と言ってました。筋肉が向上されてきたせいか、軽く腹筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が凄く上がってきたようです。体重減ったのにまだ二の腕とお腹にたくさんのぜい肉があるようなので、半身浴しながらエクササイズしようかな。時折背筋をして関節に違和感あったら、無理は身体に悪いので、また3日後とかにやるようにしています。
ハードなだけが運動ではありません。日ごろから生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいのでからだを動かすくせをつけましょう。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちに肉体がバランスを保持するために、普段使わない箇所の筋肉を自然に使うことができ、最適なのです。 一時的な食事制限で脂を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による消費は高まらず、体に良いスタイルを持続することはできません。半身浴で汗をかくことは新陳代謝のアップにもつながりますし、肌もゴージャスになるのでお勧めです。湯船を腰くらいのポイントまでお湯を溜め、長い時間浸かり発汗を助長しましょう。
豆タンパクの成分のベータコングリシニンは、肝臓での油脂の合成を制御し、肝臓の代謝をサポートし、脂を消費することで話題です。小腸にやさしい食べ物はダイエットに適切であることが多いです。
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