ユッキーのひとりごと

今結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。少しの食事にして脂肪 /糖分を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉を落とすのに必須ではないかと個人的に思います。私の後輩はプロポーションがかなりよくても、体質改善とか健康目的で食べ物には注意して骨盤ダイエットしているんです。
難儀なだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に微量の運動量でもよいのでカラダを動かすくせをつけましょう。二重あごの解決と頬のたるみの脱却のためには、造顔マッサージがおすすめです。すっきりした綺麗な小顔は幸せですね。縄跳びは他の運動と比較しても運動燃焼カロリーの多い体操ですので、理想の肉体に早く近づくのに効能があります。水泳などのスポーツをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が燃焼されます。さらに体操を続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。
体重減ったのにまだ二の腕と太ももに多くの脂があるようなので、半身浴しながらトレーニングしようかな。ヨガは身体の柔軟性が発達するくらいなイメージだったのですが、やってみると意外とハードなのですね。ぜい肉がおちて筋肉質な体格になるかもです。時折、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いて体操したり、水中ウォーキングの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効き目も出てきたようです。
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